El INSST (Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo) fija en su norma técnica NTP 1.130 que una silla de oficina debe permitir ajustar el asiento entre 380 y 500 mm de altura, y que una mesa fija ronde los 700 mm. Son cifras pensadas para el teletrabajo, pero sirven igual para el rincón de estudio de un adolescente o para el despacho casero de un profesor que corrige exámenes por las tardes: la postura correcta empieza por elegir bien la silla y la mesa, no por añadir cojines después.
Qué mirar antes de comprar mobiliario de oficina
Es fácil dejarse llevar por el mobiliario de oficina que más llama la atención por su diseño, pero antes de mirar el color conviene fijarse en dos cosas: la comodidad y la eficiencia con la que se trabaja o se estudia en él.
- Comodidad: una silla incomoda no deja concentrarse ni a un adulto que teletrabaja ni a un chaval que lleva dos horas con los deberes. En sillas de oficina, busca respaldo regulable y reposabrazos ajustables, y en la mesa, que la altura se pueda graduar para evitar tensar hombros y cuello.
- Eficiencia: una silla que cruje o una mesa con una pata coja roban minutos y concentración cada hora. El mobiliario que funciona ocupa el espacio justo, no estorba al levantarse y sirve para varias tareas a la vez, del ordenador a los libros de texto.
Cómo encontrar tu estilo
Cumplidos esos dos requisitos, el resto es cuestión de gustos. Hay cuatro estilos que se repiten en la mayoría de oficinas y rincones de estudio en casa.
Industrial: hierro, metal y madera vista, con mesas rústicas sobre estructuras metálicas y colores neutros alrededor. Funciona mejor en techos altos, ventanales grandes o paredes de ladrillo sin revocar.
Nórdico: blancos, grises y madera clara, ideal para espacios pequeños con buena luz natural, algo que también ayuda a no forzar la vista al estudiar por la tarde.
Boho chic: también con mucha madera, pero con más color y objetos decorativos de inspiración étnica, muchas veces de segunda mano. Encaja bien en oficinas dentro de casa o en espacios de coworking.
Clásico: madera robusta con acabados barnizados o en tonos vinotinto y sillas grandes de cuero, normalmente negro. Es el que menos envejece con el tiempo.
Es tiempo de elegir
Si te gustan varios estilos a la vez, nada impide mezclar una mesa nórdica con una silla clásica, siempre que la ergonomía quede por encima de la estética. Y si el mobiliario es para que un hijo o hija estudie en casa, merece la pena acompañarlo de una buena rutina, algo de lo que hablamos con más detalle en nuestra guía para organizar el tiempo de estudio y dejar de procrastinar. Un buen escritorio ayuda, pero no sustituye a un método, y en nuestro repaso de las mejores técnicas de estudio hay varias que funcionan mejor sentado en la silla adecuada.
Preguntas frecuentes
¿Qué altura debe tener una mesa de oficina?
Según el INSST, si la mesa es fija debe rondar los 700 mm de altura, y si es regulable, moverse entre 680 y 700 mm para adaptarse a la persona que la usa.
¿Qué mirar antes de comprar una silla de oficina?
Que el asiento se pueda regular en altura, que el respaldo ofrezca apoyo lumbar y que los reposabrazos se ajusten para no forzar hombros ni cuello durante varias horas seguidas.
¿Qué estilo elegir para un rincón de estudio pequeño?
El estilo nórdico suele funcionar mejor en espacios reducidos, porque los colores claros y la madera clara dan sensación de amplitud y aprovechan bien la luz natural.
¿Se puede mezclar el estilo industrial con el nórdico?
Sí, siempre que se mantenga cierta coherencia de materiales, como combinar una mesa de madera clara con una estructura metálica sencilla, sin mezclar demasiados acabados a la vez.
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