Ideas para un menú semanal para niños de entre 5 y 10 años

Un menú para niños debería incluir alimentos de todos los grupos de alimentos para garantizar que obtengan una dieta balanceada. Debe incluir alimentos ricos en nutrientes como verduras, frutas, proteínas, carbohidratos, lácteos y grasas saludables. Los niños también necesitan una variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes que necesitan para crecer y desarrollarse de manera saludable.

El menú semanal para niños también debería incluir alimentos ricos en calcio, hierro, vitaminas y minerales. Además, debe evitarse la comida basura como los dulces, galletas y refrescos. Por último, el menú para niños debe incluir alimentos que sean divertidos y sabrosos para que los niños los disfruten.

LUNES

Desayuno: Pan tostado con mantequilla y mermelada, una taza de leche con chocolate y una fruta.

Almuerzo: Un sándwich de jamón y queso, una ensalada de lechuga y tomate, un vaso de leche.

Comida: Una ración de espaguetis con salsa de tomate y una porción de pollo a la plancha, una fruta.

Merienda: Una taza de yogur con frutos rojos, una galleta.

Cena: Una ración de pizza casera con queso y jamón, una fruta fresca.

MARTES

Desayuno: Un yogur con cereales y frutos secos, una taza de leche con chocolate y una banana.

Almuerzo: Una ensalada de pasta con atún y maíz, una fruta y un vaso de leche.

Comida: Una ración de arroz con verduras salteadas, un trozo de pescado al horno y una fruta.

Merienda: Una taza de leche con cacao, unas galletas de avena.

Cena: Una ración de lasaña con carne y verduras, una fruta.

MIÉRCOLES

Desayuno: Una tostada con jamón y queso, una taza de leche con chocolate y una fruta.

Almuerzo: Una tortilla francesa con verduras salteadas, una fruta y un vaso de leche.

Comida: Una ración de tallarines con salsa de tomate y queso, un trozo de pollo al horno y una fruta.

Merienda: Una taza de yogur con frutos rojos, una galleta.

También te puede interesar:
Recetas para niños"Besitos de chocolate"

Cena: Una ración de ensalada de pasta con pollo y maíz, una fruta.

JUEVES

Desayuno: Un bol de cereales con leche y frutos secos, una taza de leche con chocolate y una banana.

Almuerzo: Un sándwich de jamón y queso, una ensalada de lechuga y tomate, un vaso de leche.

Comida: Una ración de arroz con verduras salteadas, un trozo de pescado al horno y una fruta.

Merienda: Una taza de leche con cacao, unas galletas de avena.

Cena: Unas albóndigas con salsa de tomate y una porción de puré de patatas, una fruta.

VIERNES

Desayuno: Una tostada con mantequilla y mermelada, una taza de leche con chocolate y una fruta.

Almuerzo: Una ensalada de pasta con atún y maíz, una fruta y un vaso de leche.

Comida: Una ración de lasaña con carne y verduras, una fruta.

Merienda: Una taza de yogur con frutos rojos, una galleta.

Cena: Una ración de pizza casera con queso y jamón, una fruta fresca.

SÁBADO

Desayuno: Un bol de cereales con leche y frutos secos, una taza de leche con chocolate y una banana.

Almuerzo: Una tortilla francesa con verduras salteadas, una fruta y un vaso de leche.

Comida: Una ración de tallarines con salsa de tomate y queso, un trozo de pollo al horno y una fruta.

Merienda: Una taza de leche con cacao, unas galletas de avena.

Cena: Una ración de macarrones con queso y jamón, una fruta.

DOMINGO

Desayuno: Pan tostado con mantequilla y mermelada, una taza de leche con chocolate y una fruta.

Almuerzo: Un sándwich de jamón y queso, una ensalada de lechuga y tomate, un vaso de leche.

Comida: Una ración de espaguetis con salsa de tomate y una porción de pollo a la plancha, una fruta.

Merienda: Una taza de yogur con frutos rojos, una galleta.

Cena: Una ración de lasaña con carne y verduras, una fruta.

Últimos artículos

Scroll al inicio