Incluimos en este apartado las habilidades y destrezas básicas en relación con uno mismo:
- Desplazamientos
Se considera toda progresión de un punto a otro del entorno que utilice como medio único el movimiento corporal, total o parcial. Basándonos en su deficinición podemos trabajar los siguientes aspectos:
- Formas habituales: andar, marcha, carrera.
- Formas no habituales: trepar, gatear, reptar, rodar, arrastrarse, cuadrupedias, nadar,…
- Contrastes: lento/ rápido; adelante/ atrás; de fernte/lateral; individual/ por parejas/en grupos; sin material/con material,…
2. Saltos
Son los movimientos producidos por la acción de una o de ambas piernas mediantes los cuales el cuerpo del sujeto se aleja de la superficie de apoyo. En los saltos se distinguen las siguientes fases: previa, impulso, vuelo y caída. Se pueden trabajar variando los siguientes aspectos:
- Longitud.
- Altura.
- Diferentes tipos de batida.
- Diferentes habilidades en los aires.
- Diferentes caídas.
- Desde distintas alturas.
- En medios variados.
3. Giros
Se definen como los movimientos que comportan una rotación alrededor de cualquiera de los ejes principales que atraviesan el cuerpo humano: el longitudinal, el antero-posterior y el transversal. Se pueden trabajar los giros en relación a los siguientes aspectos:
- Según el giro: longitudinal, transversal, sagital o diferentes combinaciones de ejes.
- Según tipo de apoyo: en suspensión, en contacto con el suelo, mediante agarre de manos o mediante apoyos y suspensiones múltiples.
- Según dirección del giro: hacia delante, atrás, derecha o izquierda.
- Según posición inicial: vertical normal, vertical invertida, horizontal o inclinada.
4. Acciones motrices básicas combinadas.
Se pueden trabajar distintas combinaciones de las acciones motrices anteriores como:
- Marchar + correr.
- Correr + saltar.
- Saltar + girar.
