Incluimos en este apartado las habilidades y destrezas básicas en relación con uno mismo:

  1. Desplazamientos

Se considera toda progresión de un punto a otro del entorno que utilice como medio único el movimiento corporal, total o parcial. Basándonos en su deficinición podemos trabajar los siguientes aspectos:

  • Formas habituales: andar, marcha, carrera.
  • Formas no habituales: trepar, gatear, reptar, rodar, arrastrarse, cuadrupedias, nadar,…
  • Contrastes: lento/ rápido; adelante/ atrás; de fernte/lateral; individual/ por parejas/en grupos; sin material/con material,…

2. Saltos

Son los movimientos producidos por la acción de una o de ambas piernas mediantes los cuales el cuerpo del sujeto se aleja de la superficie de apoyo. En los saltos se distinguen las siguientes fases: previa, impulso, vuelo y caída. Se pueden trabajar variando los siguientes aspectos:

  • Longitud.
  • Altura.
  • Diferentes tipos de batida.
  • Diferentes habilidades en los aires.
  • Diferentes caídas.
  • Desde distintas alturas.
  • En medios variados.

3. Giros

Se definen como los movimientos que comportan una rotación alrededor de cualquiera de los ejes principales que atraviesan el cuerpo humano: el longitudinal, el antero-posterior y el transversal. Se pueden trabajar los giros en relación a los siguientes aspectos:

  • Según el giro: longitudinal, transversal, sagital o diferentes combinaciones de ejes.
  • Según tipo de apoyo: en suspensión, en contacto con el suelo, mediante agarre de manos o mediante apoyos y suspensiones múltiples.
  • Según dirección del giro: hacia delante, atrás, derecha o izquierda.
  • Según posición inicial: vertical normal, vertical invertida, horizontal o inclinada.

4. Acciones motrices básicas combinadas.

Se pueden trabajar distintas combinaciones de las acciones motrices anteriores como:

  • Marchar + correr.
  • Correr + saltar.
  • Saltar +  girar.

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