Los niños no nacen sabiendo cómo son y cómo se manejan las emociones, simplemente las sienten sin mirar hasta dónde llegan…sólo se dejan llevar. Es el papel de los padres y del adulto quienes deben ayudarles a entender qué les sucede cuando sienten emociones (sobre todo cuando se trata de las emociones intensas). Para poder trabajar este aspecto es importante introducir los juegos o la normalidad en estos sentimientos para que los niños puedan interiorizar los conceptos y adquirir los conocimientos adecuadamente.
Hay una forma en concreto que está muy bien que consiste en ayudar a los niños a entender sus emociones a través de las palabras de este modo tomar conciencia de qué es lo que sienten en cada momento y sobre todo, cómo lo sienten, además serán capaces de empezar a aprender a identificar las emociones no sólo en sí mismos si no también en los demás, algo esencial para desarrollar la empatía y la asertividad. Únicamente necesitaréis hojas de papel o un cuaderno y una ficha de reflexión para cada semana, es ideal para niños de más de 7 años.
Los niños tendrán que escribir como si se tratase de un diario personal las emociones para tener conciencia de cómo se sienten y en qué circunstancias. Es una manera de reflexionar sobre los estados emocionales y así desarrollar habilidades interpersonales donde las emociones sean las protagonistas. El objetivo principal es que los niños sean capaces de controlar por sí mismos las emociones y evitar que sean ellas las que les controlen.
Si quieres realizar esta práctica con tus hijos, deberás explicarles las emociones básicas que tiene el ser humano (miedo, ira, amor, alegría, sorpresa,alegría, tristeza y enfado) con ejemplos que entiendan según la edad que tengan. Para anotar las emociones que sienten y poder tener una guía y esquema mental tendrán que responder preguntas del tipo: ¿Cómo me siento? ¿Por qué? ¿Cómo me comporto? ¿Por qué? ¿Si me comporto así me ayuda a estar mejor? ¿Qué puedo hacer para estar calmado y sentirme mejor?¿La próxima vez cómo debo actuar en una situación similar? entre otras preguntas que sean parecidas. Las anotaciones tendrán que ser diarias tantas veces como se quiera y al final de semana se hará una reflexión familiar sobre los sentimientos y cómo manejarlos.
Fotografía: chupatesta.com (LA WEB YA NO ESTÁ DISPONIBLE)
